Temos que pensar numa alimentação equilibrada. As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha. Se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas. Também de preferência à ingestão de fibras e água. Praticar atividade física também é uma boa opção, pois além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos a exercícios localizados. Outras dicas são:
Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão.
Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados.
Evite alimentos gordurosos – a digestão de gorduras é mais lenta, e assim os alimentos permanecem mais tempo no intestino, aumentando seu volume.
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